含铁丰富的食物

平顶山动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

平顶山鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

平顶山鸡蛋。

植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

平顶山豆类（豆子、扁豆）。

强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

平顶山豆腐。

平顶山黑巧克力。